これからの季節は寒暖の差による『ヒートショック』による死亡者数が急増する時期となります。

毎年約2万人近くの方が『ヒートショック』でお亡くなりになられます。

交通事故の死亡者数は年々減少傾向で約3000人なのでヒートショックで亡くなる方の方が6倍以上ですね。そう聞くととても身近に起こりうる症状だと感じていただけますでしょうか？

 

ご家庭で注意すべきは『風呂場』

暖かいリビングから寒い風呂場に入ると血圧の変動が激しくなりヒートショックを起こします。

寒暖の差が10度以上になると大変危険です！！

 

注意すべき環境は

①浴室に暖房設備がない

②風呂好き

③30分以上の長湯

④熱いお風呂が好き

⑤飲酒後の入浴

 

また、トイレなども身近な環境では要注意です。

 

次に

特に注意すべき人は

①65歳以上の高齢者

②高血圧

③糖尿病

④動脈硬化

⑤肥満

⑥睡眠時無呼吸症候群

⑦不整脈など心臓疾患をお持ちの方

 

 

また身体の冷えは、身体機能を低下させ運動器の働きを悪くさせて怪我のリスクも上がります。

いつも以上にからだを動かす前は体を温める準備運動を行いましょう。

 

最後に、

冬場に体温を上げる努力は免疫力にも良い働きかけをします。

普段から偏りのない食事と体を温める食材の摂取、適度な運動での筋力保持。

これらを気を付けて過ごす事がとっても大切です(^_-)-☆

 

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