膝の痛みについて
2024-06-13

こんにちは!
大阪府東大阪市吉田6丁目にある、東花園駅前ロータリー沿いのマンション1階にある
よし鍼灸接骨院 東花園院です!
こんなお悩みありませんか?
・長時間歩くと膝が痛くなる
・正座ができなくなった
・よく膝に水が溜まる
・階段の昇り降りがしんどい
・スポーツをしていて膝を痛めた
膝の痛みは、活発に動く20代や加齢の影響が徐々に出てくる40代で増加傾向にあります。
慢性疲労や運動不足も原因となる場合があります!
今回は、膝の痛みを引き起こす疾患と原因をご紹介します!
膝の痛みの種類
膝の痛みを引き起こす疾患はたくさんありますが、今回はよく耳にするものを説明します。
変形性膝関節症
原因:加齢による退行変性、肥満、外傷などによる膝関節の骨の変形
主な症状:膝の痛み、腫れ、こわばり、関節可動域の制限、O脚・X脚など
半月板損傷
原因:コンタクトスポーツによる外傷、加齢による骨の変形などによる半月板の損傷
主な症状:膝の痛み、腫れ、引っかかり感、関節可動域の制限、膝のロッキングなど
膝の靭帯損傷
原因:コンタクトスポーツでの接触、外傷などによる靭帯の損傷
主な症状:膝の痛み、腫れ、不安定感、関節可動域の制限
膝の痛みの原因
加齢や外傷以外にも、運動不足や筋力の低下、血行不良も原因となります。
年齢とともに筋肉量は減少し、血行を促す筋ポンプ作用も低下します。
また、運動不足により関節可動域が低下し、痛みを誘発することもあります。
膝の痛みの改善方法
自分でできる改善方法として、以下のことが挙げられます
生活習慣の改善
食生活の改善による減量や運動習慣の見直し。
たとえば、朝、昼はしっかりと食べて夜を少なめにしてみることや、通勤でひと駅前で降りて歩いてみるなどが
簡単に生活の中に取り組めます。
十分な睡眠
十分な睡眠をとることで身体の回復力を向上を目的とします。
適度なストレッチ
筋肉の柔軟性を向上し、膝の動きを良くしたり、負担を軽減します。
上記以外にも、よし鍼灸接骨院 東花園院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。
根本的な原因を改善することで、再発防止にもつながります。
膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください!
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【受付時間】
〇月曜~金曜
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よし鍼灸接骨院 東花園院
東大阪市吉田6丁目1-48
電話 072-970-6615
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(実費治療のみ)
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※施術空間はカーテンで仕切られていて安心
※コロナ対策は万全です
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