こんにちは。
大阪府東大阪市吉田6丁目
東花園駅前　ロータリー沿いのマンション1階にあります
よし鍼灸接骨院 東花園院です。


働き盛りのあなたを襲う腰痛。

なにかを持とうとした時、振り返ろうとした時、長時間立ち仕事をした後など
多くの方々が腰痛を経験したことがあると思います。
人によっては動けなくなるほど強い痛みを引き起こすこともあります。

今回は、そんな腰痛の原因と対策についてお話していきます。

腰痛について

腰痛は、多くの人が生涯で一度は経験する非常に一般的な症状です。
腰に由来する痛みを指しますが、その原因は様々です。
いわゆる腰の部分での痛みや、お尻、仙腸関節部などの痛みも腰痛をいう表現に含まれることもあります。

腰痛の分類

腰痛の原因を大きく分けると、以下の2つに分類されます。

特異的腰痛

特異的腰痛とは原因が特定できる腰痛のことを言います。
主な原因は以下の通りです。

椎間板ヘルニア：椎間板の中にある髄核が飛び出し神経を圧迫することで起こる痛み。

脊柱管狭窄症：背骨の脊柱管と言われる脊髄の通り道が狭くなることによって神経が圧迫され、痛みやしびれが起こります。

腰椎分離症：背骨の椎間関節が分離によって起こる痛み。

骨粗鬆症：骨密度が低下することによってちょっとした衝撃で起こる圧迫骨折などによる痛み。

変形性脊椎症：背骨が変形することによって周辺組織に炎症が起きたり、圧迫が起こることで発生する痛み。

腫瘍：がんの骨転移などによって、背骨に腫瘍ができることで起こる痛み。

非特異的腰痛

非特異的腰痛とは原因が特定できない腰痛のことを言います。
腰痛全体の約85％は非特異的腰痛と言われており、長時間の立ち仕事やデスクワーク、猫背などの悪い姿勢、運動不足、ストレスなどが原因と考えられています。
非特異的腰痛は、原因が特定できないため、診断や治療が難しいという特徴があります。
しかし、日常生活の中で以下の点に注意することで、症状を改善したり、予防したりすることが可能です。

腰痛の対策方法

日頃から少し気をつけておくことで防げる腰痛は多くあります。
以下の点を日常生活に取り入れるよう頑張ってみてください。

適度な運動をする：運動不足は腰痛の原因となるため、ウォーキングやジョギング、水泳などの適度な運動を心がけましょう。
膝に不安のある方はエアロバイクがおススメです。

正しい姿勢を意識する：猫背などの悪い姿勢は腰に負担をかけるため、正しい姿勢を意識して生活しましょう。

ストレスを溜めない：ストレスは筋肉を緊張させ、血行不良を起こし、腰痛を悪化させることがあります。適度にストレスを発散しましょう。

体重を適正に保つ：肥満は腰に負担をかけるため、体重を適正に保ちましょう。

十分な睡眠をとる：睡眠不足は疲労を蓄積させ、腰痛を悪化させることがあります。十分な睡眠をとるようにしましょう。

また、痛みがひどい、長期間続く場合は、医療機関を受診して適切な治療を受けることが大切です。

当院の治療について

当院では、腰痛の原因は「骨格・関節・筋肉」の歪みによる神経圧迫だと考えています。
長年の無理な姿勢や動作で歪んだ骨格が神経を圧迫し、痛みやコリだけでなく、様々な症状を引き起こしているのです。

マッサージや電気治療では一時的に改善しても、根本原因が解決されないため、再発を繰り返してしまうケースが多いです。
当院では、写真画像診察を含め、痛みの原因を徹底的に特定。
骨格、筋肉、関節、体幹筋力など、患者様に合った施術を提案し、根本改善を目指します。

急性のギックリ腰でも、根本施術で劇的な改善が期待できます。
ヘルニアと診断された方も、諦めずにご相談ください。
鍼灸などの施術でヘルニアを改善し、再発防止のための骨盤矯正や体幹強化を行います。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。


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