こんにちは！

大阪府東大阪市吉田6丁目にある、東花園駅前ロータリー沿いのマンション1階にある
よし鍼灸接骨院 東花園院です！

こんなお悩みありませんか？

・長時間歩くと膝が痛くなる
・正座ができなくなった
・よく膝に水が溜まる
・階段の昇り降りがしんどい
・スポーツをしていて膝を痛めた

膝の痛みは、活発に動く20代や加齢の影響が徐々に出てくる40代で増加傾向にあります。
慢性疲労や運動不足も原因となる場合があります！

今回は、膝の痛みを引き起こす疾患と原因をご紹介します！

膝の痛みの種類

膝の痛みを引き起こす疾患はたくさんありますが、今回はよく耳にするものを説明します。

変形性膝関節症

原因：加齢による退行変性、肥満、外傷などによる膝関節の骨の変形
主な症状：膝の痛み、腫れ、こわばり、関節可動域の制限、O脚・X脚など

半月板損傷

原因：コンタクトスポーツによる外傷、加齢による骨の変形などによる半月板の損傷
主な症状：膝の痛み、腫れ、引っかかり感、関節可動域の制限、膝のロッキングなど

膝の靭帯損傷

原因：コンタクトスポーツでの接触、外傷などによる靭帯の損傷
主な症状：膝の痛み、腫れ、不安定感、関節可動域の制限

膝の痛みの原因

加齢や外傷以外にも、運動不足や筋力の低下、血行不良も原因となります。

年齢とともに筋肉量は減少し、血行を促す筋ポンプ作用も低下します。
また、運動不足により関節可動域が低下し、痛みを誘発することもあります。

膝の痛みの改善方法

自分でできる改善方法として、以下のことが挙げられます。

生活習慣の改善

食生活の改善による減量や運動習慣の見直し。
たとえば、朝、昼はしっかりと食べて夜を少なめにしてみることや、通勤でひと駅前で降りて歩いてみるなどが
簡単に生活の中に取り組めます。

十分な睡眠

十分な睡眠をとることで身体の回復力を向上を目的とします。

適度なストレッチ

筋肉の柔軟性を向上し、膝の動きを良くしたり、負担を軽減します。

上記以外にも、よし鍼灸接骨院 東花園院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。
根本的な原因を改善することで、再発防止にもつながります。

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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