こんにちは。
大阪府東大阪市吉田6丁目
東花園駅前　ロータリー沿いのマンション1階にあります
よし鍼灸接骨院 東花園院です。


梅雨に入り、湿度も高く、暑さに身体もなれていない時に
気をつけなくてはならないのは、熱中症です。

今回は、熱中症についてお話します！

熱中症とは

熱中症とは、体温があがることで身体の中の水分や塩分のバランスが崩れたり、
身体が熱を作る働きと、外に熱を逃がす働きのバランスが崩れて
体温の調節機能がうまくいかなくなることで引き起こされる健康障害の総称です。
深刻な症状場合、命に関わることもありますが、正しい知識があれば未然に防ぐことができます！

熱中症予防法

簡単にできる予防法をご紹介します！

こまめな水分補給

暑い時期は汗をかくことで身体から水分が奪われてしまい、脱水症状になります。
脱水症状になると、血液の量が減ることにより血圧が下がったり、全身に栄養が行き渡りにくくなったりします。
そうなると、身体の水分やミネラル分のバランスが崩れてしまい、熱中症となってしまいます。

未然に防ぐには、こまめに水分を補給するのが一番です！
可能であれば、のどが渇く前にひとくちふたくち補給することをおススメします！
また、水分だけでは体内でのミネラル分が薄まってしまうので、スポーツドリンクや経口補水液などもおススメです！

快適な環境を整える

最近は物価や電気代の高騰で、節約の為に冷房を控えている方もいます。
冷房を控えることにより、室温が高く湿度が上がってしまいます。
そうなることで、脱水症状になったり、体温調整がうまく出来なくなってしまい
熱中症になってしまうので、ご注意ください！

まとめ

熱中症とは、高温多湿な環境で体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
体温調節機能がうまく働かなくなることで起こる健康障害です。
重症化すると死に至ることもあるため、適切な予防と対策が重要です。

熱中症の予防法
こまめに水分補給をする：喉が渇く前に、スポーツドリンクや経口補水液などを含めて水分を補給しましょう。
快適な環境を整える：室温が高すぎないように、エアコンや扇風機などを活用しましょう。

上記を参考に、熱中症対策をしっかりと行いましょう！


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