こんにちは。
大阪府東大阪市吉田6丁目
東花園駅前　ロータリー沿いのマンション1階にあります
よし鍼灸接骨院 東花園院です。


年末から年明けにかけて、
みなさま、美味しいものをたくさん食べ、体重が気になる人も
多いのではないでしょうか？

今回はお正月太りの対策をお伝えします！

お正月太り対策

お正月太りを防ぐためには、以下のような対策を心がけましょう！

食事の量や内容を調整する

おせち料理やお雑煮など、普段は食べないような食べ物は、食べ過ぎに注意しましょう。
また、揚げ物やお酒などの高カロリー・高脂肪の食べ物は、できるだけ控えめにしましょう。

適度に運動する

お正月は、仕事や学校を休み、時間に余裕があります。
この機会に、散歩やジョギング、水泳などの運動を心がけましょう。

ストレスを溜めない

お正月は、忙しい日々が続きますが、できるだけリラックスして過ごしましょう。
家族や友人と過ごしたり、趣味を楽しんだりして、ストレスを溜めないようにしましょう。

まとめ

お正月太りの予防には、普段から食事や運動に気を配ることが大切です。
お正月は、普段の生活とは異なる食事や運動の習慣が続くため、特に注意が必要です。
上記の対策を参考に、お正月太りを防いで、健康的な新年を迎えましょう。


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